Qué es la pronación y la supinación

¿Qué es la pronación y la supinación? Para una buena elección de calzado es fundamental conocer el tipo de pisada que uno tiene. Últimamente se ha puesto de moda la diferenciación entre pronación y supinación. Dependiendo de estos tipos un especialista nos aconsejará una zapatilla, (o incluso plantilla), u otra.

Pues tenemos malas noticias:

La pronación y supinación por definición no existen, al menos en lo que a su aplicación al tipo de pisada se refiere. Queremos decir, en el diccionario de la RAE no existe ninguna definición que aproxime esos términos al tipo de corredor que uno es en función de la pisada.

¿Qué sucede? Pues fácil. Las definiciones de ambos términos son referidas a movimientos de las extremidades superiores, y parece ser que “alguien” en “algún” momento ha decidido llevarlas al running.

Definición de Pronación

1. f. Movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro presentando el dorso de ella.

Pronación y supinación

¿Y qué pinta aquí el pié? Pues básicamente nada.

Pero por no quitaros la ilusión, os mostramos unos gráficos de pisadas de un “pronador”:

Pronada

Si pronación o corredor “pronador” o tipo de pisada “pronador” no existe, “pisada pronada” menos todavía. Ponemos el gráfico por ser ilustrativa y porque ya es un término utilizado por todos los runners y asimilados.

La “pronación” por lo tanto la podemos entender como:

Giro del pie hacia adentro que se produce en el momento de la  pisada. En teoría es un término negativo por una acción inadecuada. Decimos negativo porque si no adecuas tu zapatilla y tu estilo de correr a tu tipo de pisada podrás sufrir lesiones, pero si andas a la pata coja 200 kilómetros también, queremos decir, ¿Hasta dónde es negativo y hasta donde no deja de ser un tipo de pisada? No deja de ser un exceso de empuje hacia el interior en el momento del apoyo.

Definición de supinación.

Estas son las dos acepciones que ofrece la RAE sobre el término supinación.

1. f. Posición de una persona tendida sobre el dorso, o de la mano con la palma hacia arriba.

2. f. Movimiento del antebrazo que hace girar la mano de dentro a fuera, presentando la palma.

Pues vaya, tampoco existe el término aplicado al giro del pie. Ya lo sentimos pero es así, a pesar de ello sí existe la acepción oficiosa de dicho término asociado a la pisada claro, su definición más correcta o al menos aproximada a la realidad sería:

Giro del pie hacia su exterior. El borde interno tiende a elevarse mientras que el externo se hunde hacia la superficie donde apoya, soportando el peso del individuo. 

Supinada

También existe la pisada “Neutra”, pero esta no tiene misterio ni equívoco. ¿A que no?

Ya sabéis, ni “pronador” ni “supinador”. ¿Cómo lo debemos llamar entonces?

¿Queréis saber más sobre este tema?

Fuente: Diario Mistral

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